Sobat Jago, kamu pasti udah gak asing deh sama buah lemon. Secara kan buah yang masih bagian dari citrus ini sering kita temui di makanan, minuman, ataupun wewangian. Salah satu alasannya sih karena rasa dari lemon yang asam dapat memberi kesegaran baik itu dari segi rasa atau aroma, kayak di Pink Lemonade misalkan. Eh tapi, Bang Jago bukan mau bahas menu Jago yang satu ini. Kali ini Bang Jago mau bahas manfaat dari lemon karena buah yang satu ini punya banyak manfaat untuk kesehatan. Langsung aja deh yuk Bang Jago jabarin nih satu-satu apa aja manfaatnya. 

‍

‍

1. Membantu menjaga daya tahan tubuh

‍

Manfaat pertama dari lemon untuk kesehatan berkaitan dengan daya tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan Vitamin C dan antioksidan yang dimiliki lemon. Dua kandungan ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Selain itu, Vitamin C sendiri dapat melindungi tubuh dari infeksi, sementara antioksidan juga terkenal dengan kemampuannya menangkal radikal bebas. 

‍

2. Membantu merawat pencernaan 

‍

Meskipun memiliki rasa yang asam, lemon dapat membantu merawat pencernaan pada tubuh. Asam pektin alias serat larut pada buah atau sayuran yang terdapat di lemon dapat membantu penguraian makanan pada perut serta mengatasi masalah pencernaan, seperti konstipasi. Tak hanya itu, kandungan serat pada lemon juga dapat membantu memperlambat proses pencernaan kabohidrat dan naiknya gura darah. 

‍

3. Membantu menyeimbangkan pH tubuh 

‍

Lagi-lagi, biarpun rasanya asam, ketika di dalam tubuh lemon justru cenderung bersifat alkali atau basa, di mana lemon dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh. Dengan begini fungsi dan struktur sel juga akan meningkat, sehingga tubuh lebih terjaga dari bakteri dan virus.

‍

4. Membantu mencegah anemia 

‍

Salah satu penyakit yang dapat dibantu dengan mengkonsumsi lemon adalah anemia atau lebih tepatnya anemia defisiensi besi. Penyakit ini menyebabkan berkurangnya zat besi dan sel darah merah pada tubuh, sehingga tubuh akan kekurangan oksigen pula. Efeknya pada penderita adalah tubuh yang lebih mudah lelah dan lemas. Nah, Vitamin C yang terdapat pada lemon dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari asupan makanan lain.

‍

5. Membantu menjaga kesehatan kulit 

‍

Vitamin C yang terdapat pada lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena Vitamin C dapat membantu meningkatkan kolagen, yaitu protein yang berperan penting pada elastisitas kulit. Vitamin C juga dapat membantu mencerahkan tampilan kulit. Tak hanya itu, antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas juga berperan penting karena radikal bebas itu sendiri dapat memberi efek yang tidak baik bagi kulit. 

‍

6. Membantu menjaga berat badan 

‍

Lemon sendiri merupakan buah yang rendah kalori ataupun kandungan lemak. Selain itu, lemon juga memiliki kandungan serat yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk ngemil berlebih dapat terbantu dengan mengkonsumsi lemon. 

‍

7. Membantu pencegahan batu ginjal 

‍

Rasa asam yang dimiliki lemon dikatakan berasal dari citric acid  atau asam sitrat. Seperti yang tadi sempat disebut, asam ini berpengaruh pada pH tubuh. Dengan meningkatnya volume dan nilai pH urin, pembentukan batu ginjal dapat terbantu. 

Kurang lebih itu dia tujuh manfaat lemon untuk kesehatan tubuh. Beragam banget ya manfaatnya? Biar begitu, tetap disarankan untuk kamu berkonsultasi lebih lanjut ke ahlinya ya, Sob. Eh tapi nih, kalo kamu jadi ngiler ngebayangin segernya lemon, saran Bang Jago sih pesen aja Pink Lemonade atau Citrus Cold Brew, apalagi lagi ada promo yang gak kalah seger di aplikasi Jago Coffee. Ntar laporan ya kalo udah berhasil dapetin promonya!