Sobat Jago, kayaknya tiap orang tuh pasti pernah ngerasa takut gak sih? Terus biasanya tiap orang juga punya hal yang ditakutin dan kadar takut yang berbeda-beda. Ngomongin takut, kamu pernah gak sih ngerasa takut datang ke kantor atau takut kerja? Ketakutan ini ternyata bisa jadi fobia atau ketakutan berlebih loh, namanya Ergophobia. Nah, kali ini Bang Jago ingin berbagi info seputar ergophobia ini. Yuk disimak. 

‍

‍

Apa Itu Ergophobia

‍

Ergophobia adalah ketakutan tak wajar terhadap pekerjaan. Orang yang mengalami fobia ini biasanya merasa sangat cemas ketika memikirkan pekerjaan atau lingkungan kerjanya. Ergophobia biasanya juga diiringi juga dengan gangguan kesehatan mental lainnya, seperti gangguan panik atau gangguan kecemasan. Makanya, seseorang bisa dinilai mengalami ergophobia ketika dia mengalami gejala, seperti detak jantung yang berdetak kencang, gemetaran, atau berkeringat. Gejala ini pun juga mengindikasi tingkat keparahan dari ergophobia. 

‍

Penyebab Ergophobia

‍

Penyebab pasti dari ergophobia masih belum diketahui, tetapi rasa takut ini dapat dipicu dari pengalaman traumatis yang dialami saat bekerja. Trauma ini dapat terjadi karena berbagai macam hal, seperti lingkungan kerja yang toxic atau menakutkan, adanya pengalaman memalukan karena berbuat salah, ataupun tekanan dari atasan. Selain itu, mendengar pengalaman buruk saat bekerja, seperti kekerasan dan perundungan juga dapat memicu ketakutan ini. 

‍

Cara Menangani Ergophobia 

‍

Tidak ada penanganan khusus untuk ergophobia, tetapi beberapa terapi dan pengobatan ini dapat membantu mengurangi rasa takut akan pekerjaan ini.

‍

1. Terapi Paparan 

‍

Terapi yang satu ini dilakukan dengan memaparkan pengidap ergophobia dengan ketakutannya itu sendiri, contohnya dengan menonton video berkaitan dengan pekerjaan atau turun langsung ke pekerjaan tersebut. Terapi ini butuh didampingi profesional dan biasanya dilakukan teknik relaksasi. 

‍

2. Melakukan Teknik Relaksasi

‍

Seperti yang tadi sempat disebut, melakukan teknik relaksasi dapat membantu ketakutan ini. Teknik relaksasi yang dilakukan dapat berupa teknik pernapasan, meditasi, ataupun olahraga seperti yoga. 

‍

3. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

‍

Terapi ini pada dasarnya membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Dalam kasus ergophobia, terapi ini membantu pengidapnya memahami ketakutan mereka. Mereka akan jadi lebih paham pemicu ketakutan ini dan alasan kenapa mereka berpikir dan merasakan ketakutan ini. 

‍

4. Minum Obat 

‍

Cara terakhir adalah mengonsumsi obat-obatan, seperti anti-depresan atau obat anti kecemasan. Meminum obat ini dapat membantu meredakan gejala dari ergophobia. Tapi tentunya pengobatan ini perlu dikonsultasikan ke profesional dan tidak bisa menjadi pengobatan jangka panjang. 

‍

Itu dia penjelasan Bang Jago tentang ergophobia. Semoga informasi ini dapat berguna buat kamu ya, Sob. Tapi, Bang Jago harap sih jangan sampai kamu atau orang terdekatmu mengalami ketakutan ini ya, Sob. Semoga kamu bisa merasakan kesenangan sekecil apapun itu, seperti minum kopi Jago favorit setiap ke kantor mungkin? Semangat, Sobat Jago!  

‍