Sobat Jago, kayaknya sekarang cuaca yang panas pelan-pelan mulai diiringi hujan ya? Karena kebetulan Bang Jago sehari-hari keliling pakai Electric Cart  alias sering di jalanan, jadi sadar sih sama perubahan ini. Terus ya, kalau dilihat dari bulan sih kayaknya pergantian musim atau pancaroba emang udah dimulai. Nah, karena ada pergantian berarti ada beberapa perubahan yang harus dihadapi juga. Mending kita bahas aja yuk apa itu pancaroba dan tips menghadapinya. 

‍

‍

Apa Itu Pancaroba

‍

Pancaroba atau musim pancaroba adalah periode di mana terjadi pergantian antara dua musim. Di Indonesia contohnya, karena ada dua musim, pancaroba terjadi ketika ada pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan atau dari musim hujan ke musim kemarau. Biasanya sih ketika pancaroba terjadi, pergantian cuaca jadi lebih terasa, contohnya di pagi ke siang hari akan terasa panas tapi begitu sore ke malam akan turun hujan. 

‍

Pergantian ini tentunya berpengaruh ke kehidupan sehari-hari, seperti ke kesehatan. Ketika musim pancaroba terjadi, cuaca jadi cenderung gak menentu, kita pun jadi dipaksa untuk beradaptasi secara cepat pula. Tubuh yang imunnya kurang baik pun jadi lebih rentan terkena penyakit. Untuk itu, ada pentingnya bagi kita mempersiapkan beberapa hal untuk menghadapi musim pancaroba. Berikut beberapa tipsnya.

‍

Tips Menghadapi Pancaroba

‍

1. Atur Pola Makan Dengan Baik 

‍

Hal pertama yang tentunya dapat kamu lakukan untuk menghadapi pancaroba adalah mengatur pola makan dengan baik. Pastikan kamu makan teratur dan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin atau antioksidan, seperti sayuran atau buah. Apabila diperlukan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan.

‍

2. Seimbangkan Kegiatan

‍

Selain makan dengan benar, kamu juga perlu menyeimbangkan kegiatanmu sehari-hari. Selingi olahraga ke dalam aktivitas harianmu agar badan lebih fit. Jangan lupa juga untuk istirahat yang cukup, seperti tidur selama 7-8 jam. 

‍

3. Jaga Kebersihan 

‍

Yang satu ini mungkin nampaknya gak berpengaruh langsung, tapi penting juga untuk dilakukan. Dengan menjaga kebersihan diri atau kebersihan lingkungan, secara gak langsung kamu pun jadi melindungi diri dari kuman atau virus penyakit. 

‍

4. Persiapkan Beberapa Barang untuk Situasi Darurat

‍

Dengan cuaca yang gak menentu, sebaiknya kamu mempersiapkan beberapa penting untuk dibawa ketika berpergian. Misalkan kamu bisa berjaga-jaga membawa payung untuk antisipasi kalau hujan turun atau melindungi diri dari sinar matahari. Kamu juga bisa mempersiapkan obat-obatan untuk berjaga-jaga.

‍

5. Kelola Stress

‍

Yang terakhir, penting juga untuk mengelola stress karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Ketika kamu mengalami stres, imun di tubuh dapat terpengaruh dan penyakit pun akan lebih mudah menghampiri. Kamu bisa lakukan hal-hal yang kamu senangi atau beri hadiah kecil-kecilan seperti jajan minuman untuk menjaga suasana hati dan pikiran.

‍

Kurang lebih, itu dia pembahasan Bang Jago tentang musim pancaroba dan tips menghadapinya. Semoga bisa berguna ya. Sehat-sehat selalu, Sobat Jago! 

‍