Halo Sobat Jago! Gak berasa ya, tau-tau Januari udah berganti aja nih jadi Februari. Di bulan yang identik dengan penuh kasih sayang ini, enaknya Bang Jago bahas yang berbau kasih sayang juga gak sih? Pas banget nih, Bang Jago udah nyiapin pembahasan tentang self-love. Kamu pernah atau sering denger istilah ini gak sih? Sekarang ini, kayaknya self-love tuh sering disebut-sebut sebagai hal yang penting, tapi sebenernya apa sih self-love itu? Sini deh Bang Jago jelasin apa itu self-love, kenapa penting, dan gimana cara melatihnya.

Apa itu Self-love

‍

Sesuai namanya, kalau diartikan self-love adalah mencintai atau menyayangi diri sendiri. Dalam artian lain, self-love adalah kondisi di mana kamu mengapresiasi diri sendiri. Self-love berkaitan dengan 4 aspek penting ini:

‍

1. Self-awareness: Untuk mencapai self-love, penting untuk memiliki kesadaran akan dirimu sendiri. Maksudnya, mengerti karaktermu, seperti kelebihan dan kekuranganmu. Ketika kamu sudah mengetahui dan menerima dirimu, kamu akan lebih mudah menyayangi dirimu. 

‍

2. Self-worth: Setelah mengenal dirimu, kamu akan tau “harga” dirimu atau dapat menghargai dirimu lebih baik, seperti menerima hal baik yang datang untukmu karena kamu tau kamu pantas mendapatkannya atau tidak lagi melirik standar lain karena kamu tau yang terbaik untukmu.

‍

3. Self-esteem: Setelah mengenal diri dan menghargai diri, kamu dapat memiliki self-esteem atau hasil evaluasi diri yang baik. Dengan self-esteem yang baik, tentunya kamu jadi lebih bisa menyayangi dirimu.

‍‍

4. Self-care: Merawat diri, baik itu dari segi fisik atau psikologis, dapat membantumu mengapresiasi dirimu. Merawat diri juga menunjukkan bahwa kamu menyayangi dirimu.

‍

Kenapa Self-love Penting

‍

Self-love penting untuk dilakukan karena dengan berhasil menghargai dan menyayangi diri, cara kamu menjalani hidup akan menjadi lebih baik. Kamu pun akan merasakan efek baik seperti berikut.

‍

1. Lebih terhindar dari stress

‍

Dengan mencintai diri sendiri dan memiliki pemahaman baik tentang diri, kamu akan lebih terhindar dari stress atau tekanan. Misalkan, ketika sedang mengalami kegagalan, dibandingkan fokus pada menyalahkan diri, kamu lebih bisa menenangkan diri karena kamu percaya dan mengenal dirimu dengan baik. 

‍

2. Menjalani hidup yang lebih sehat

‍

Salah satu bentuk self-love adalah dengan merawat diri dan hal ini dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan tubuh ataupun mental. Dengan berusaha menjaga kesehatan, otomatis kamu pun jadi menjalani hidup yang lebih sehat. 

‍

3. Mendapat kepuasan dalam hidup

‍

Ketika kamu telah mencintai dirimu, kamu akan merasa puas dengan hidupmu. Hal ini karena kamu telah menerima dirimu dan jadi lebih bisa menerima apa yang terjadi di hidupmu. Kamu tau betul apa yang pantas kamu dapatkan dan jadi lebih fokus dengan jalan hidupmu sendiri dibandingkan berpacu pada jalan hidup orang lain. 

‍

4. Lebih percaya diri saat berkeputusan 

‍

Dengan mencintai diri dan mengerti dirimu, kamu jadi lebih percaya diri dalam mengambil keputusan di hidupmu. Ketika dihadapkan dengan tantangan baru misalnya, kamu akan lebih berani untuk bertindak dan menjalani hal tersebut karena kamu percaya dengan dirimu. 

‍

Cara Melatih Self-love

‍

Self-love merupakan sesuatu yang tida bisa didapatkan secara instan. Self-love adalah sebuah proses dan tentunya tiap orang punya caranya sendiri untuk mencapai self-love. Kalau kamu ingin belajar melatih self-love, kamu bisa mencoba cara ini.

‍

1. Melakukan journaling 

‍

Salah satu hal yang bisa kamu coba untuk menumbuhkan self-love adalah journaling atau menulis jurnal. Saat menulis jurnal, kamu menuangkan perasaan, ide, pikiran, atau apapun yang kamu alami ke dalam tulisan. Dengan begitu, kamu jadi bisa merefleksikan kembali kejadian pada hidupmu dan perlahan lebih mengenal dirimu sendiri. 

‍

2. Memberi pujian pada diri sendiri

Seperti yang sudah disebutkan, menyayangi diri berarti juga mengapresiasi diri. Kamu melatih hal ini dengan memberi pujian pada dirimu, bahkan pada hal kecil sekalipun. Contohnya, kamu bisa berterima kasih pada dirimu karena sudah berhasil menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu. 

‍

3. Memaafkan diri sendiri

‍

Untuk belajar mencintai diri, kamu juga perlu belajar memaafkan diri. Sebagai manusia, membuat kesalahan adalah hal yang lumrah. Dengan menerima kesalahan dan menjadikannya sebagai cara untuk berkembang, rasa untuk menyayangi diri pun akan berkembang pula. 

‍

4. Merawat diri dengan baik 

‍

Merawat diri dengan baik dapat menumbuhkan rasa sayang pada diri. Merawat diri dengan baik berarti memperhatikan kebutuhan fisik, mental, dan emosionalmu. Kamu bisa mulai dengan memperhatikan asupan makananmu, berolahraga atau cerita ke orang terdekat saat mengalami kesulitan. Melakukan hal yang membuat dirimu senang juga bagian dari merawat diri loh, misalkan kayak nyenengin diri tiap pagi sambil ngopi Jago Coffee gitu? Apalagi kopi juga bisa ngasih efek baik buat tubuhmu. 

‍

Sekian deh pembahasan Bang Jago tentang self-love. Setelah baca ini, kira-kira kamu udah menyayangi dirimu belom nih, Sob? Seperti biasa Bang Jago doain yang terbaik buat kamu deh pokoknya!

‍