Halo Sobat Jago! Bang Jago balik lagi nih bawa topik bahasan buat kamu. Kali ini berkaitan dengan ngantuk. Ayo, siapa di sini yang suka ngantuk saat kerja? Situasi yang satu ini emang cukup terjadi sih, entah itu karena sedang lelah atau karena faktor lain. Masalahnya, kadang situasi ini bisa jadi mengganggu. Karena kan ketika ngantuk, otak juga jadi kurang fokus, alhasil produktivitas pun berkurang. Makanya nih, kali ini Bang Jago mau bahas apa sih penyebab kantuk saat kerja dan bagaimana bagaimana cara menghilangkan ngantuk saat kerja yang bisa kamu lakukan. 

‍

Penyebab Ngantuk Saat Kerja

‍

Kalau kamu sering mengalami ngantuk saat kerja sampai merasa terganggu, kamu mungkin jadi bertanya-tanya atau mencari tahu alasan dibalik ngantuk tersebut. Selain karena beberapa alasan yang jelas seperti kurang tidur karena begadang atau mungkin bangun terlalu pagi, ternyata ada beberapa faktor yang bisa jadi penyebab ngantuk saat berkegiatan, seperti saat kerja. 

‍

Contoh pertamanya adalah stres. Ketika stres, tubuh jadi mudah merasa lelah dan lelah ini akan berujung pada ngantuk. Kemudian, berat badan yang berlebih juga ternyata dapat berpotensi membuat ngantuk. Karena ketika berat berlebih, ada senyawa bernama sitokin yang menyebabkan ngantuk. Selain itu, faktor lain seperti makan yang kurang bergizi, kekurangan hidrasi, hingga faktor cuaca juga dapat mempengaruhi rasa kantuk yang ada. 

‍

Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja

‍

Buat kamu yang udah terlanjur sering ngantuk saat kerja karena satu dan lain hal, kamu bisa coba beberapa cara ini untuk mengatasi atau menghilangkannya. 

‍

1. Minum Air Putih

‍

Seperti yang tadi sempat dibahas, kekurangan hidrasi bisa jadi salah satu penyebab rasa kantuk. Hal ini karena ketika mengalami dehidrasi, otak pun kekurangan oksigen yang diperlukan. Maka dari itu, rajin-rajin lah minum air putih untuk mengatasinya. 

‍

2. Cuci Muka 

‍

Cara yang satu ini mungkin cara yang cukup klasik tapi nyatanya memang cukup efektif. Ketika rasa ngantuk sudah tak tertahankan kamu bisa cuci muka dengan air biasa ataupun air dingin agar merasa lebih segar. Opsi lainnya mungkin kamu bisa menyiapkan face-mist di meja kerja agar lebih praktis.

‍

3. Bersantai Sebentar

‍

Bersantai di sini maksudnya luangkan waktu untuk istirahat sebentar. Kamu bisa melakukannya dengan jalan-jalan sebentar agar peredaran darah lebih lancar dan mengurangi rasa ngantuk. Kamu juga bisa melakukan gerakan stretching atau peregangan untuk mengurangi rasa lelah yang bisa jadi sumber ngantukmu. Kemudian kamu juga bisa melakukan beberapa gerakan senam mata.  

‍

4. Tidur Sejenak 

‍

Kalau sudah tidak tertahankan lagi dan apabila memungkinkan, gak ada salahnya kok kalo kamu mau tidur dulu. Kamu bisa melakukan yang namanya power nap yaitu tidur yang dilakukan secara singkat untuk mengembalikan stamina atau fungsi otak. Durasi power nap biasanya sekitar 10-30 menit. Kamu bisa melakukannya di jam makan siang atau sesempatnya. 

‍

5. Minum Kopi

‍

Udah bukan rahasia kalau kafein sering dijadikan cara jitu biar melek dan fokus lagi. Kamu bisa minum kopi sebelum memulai aktifitas ketika perut sudah terisi dan diimbangi dengan air putih sebagai bentuk preventif agar tidak ngantuk. Tapi, kamu juga bisa minum kopi di sela-sela kegiatanmu atau melakukan coffee break. Jadi selain mengkonsumsi kafein untuk menghilangkan ngantuk, kamu juga bisa meluangkan waktu untuk ngobrol sejenak dengan rekan kerjamu dan menjernihkan pikiran. 

‍

Karena lagi ngomongin kopi, sekalian deh Bang Jago ingetin lagi deh menu kopi apa aja yang ada di Jago. Pertama sih kalo kamu anaknya ngopi banget, kamu pasti bakal suka Jago Black Coffee yang menggunakan biji kopi Arabika. Kalo suka yang unik, kamu bisa coba Citrus Cold Brew. Selain itu, di Jago juga ada berbagai macam menu kopi dan susu, seperti Salted Caramel Latte. Semuanya bisa kamu dapetin di aplikasi Jago ya, Sob sekalian biar bisa ngumpulin poin Jago Energy. 

‍

Kurang lebih itu dia beberapa alasan dan cara menghilangkan ngantuk saat kerja. Semoga membantu ya, Sob!