Halo Sobat Jago! Udah deket weekend kita bahas yang ringan tapi asik kali ya? Bang Jago lagi keinget sama salah satu temen Bang Jago yang keliatannya selalu positive thinking. Yaa, bagus sih sekilas, tapi kadang Bang Jago malah suka kesel karena temen Bang Jago ini keliatan seperti terlalu naif memandang persoalan.

Paling sebel tuh Bang Jago kalau temen Bang Jago, sebut saja si Citrus Black, udah nanggepin curhatan anak tongkrongan. Gini gini juga Bang Jago punya tongkrongan yang isinya manusia beragam karakter Sob 😎 Beberapa hari yang lalu, si Citrus Black ikut nimbrung di tongkrongan, tumben banget tuh karena biasanya dia sering gak bisa ikut nongkrong kalau hari kerja. Maklum orang sibuk. Sekalinya ikut nongkrong terus nimbrung sama temen yang lagi curhat, eh dia nanggepinnya malah bikin kesel.

“Dih itu mah mending, gw pernah lebih parah dari itu”

Berasa pengen nabok sampe mars terus puter balik ke bulan bolak-balik gak dengernya? Kalau Sobat Jago aja gemes dengernya, apalagi Bang Jago yang denger langsung. Tapi Bang Jago jadi penasaran, emang sindrom gw-lebih-parah itu cuma ada di temen Bang Jago aja atau emang itu sebuah hal yang wajar terjadi sih?

Pas banget kemarin Bang Jago baru aja ketemu artikel yang memberikan pencerahan ke Bang Jago. Karena Bang Jago baik hati dan tidak sombong, maka bang Jago akan menuliskan ulang apa yang udah Bang Jago baca kemarin buat Sobat Jago sekalian. Supaya kalau ketemu sama yang modelan kayak si Citrus Black paham gimana mesti bersikap.

Jadi menurut artikel yang Bang Jago baca ada sebuah fenomena dalam dunia psikologi yang disebut sebagai Toxic Positivity. Wih, apa lagi nih, toxic tapi positive? Bukannya toxic itu negatif ya, kok bisa dipasangin sama positif?

Bener emang segala sesuatu yang toxic udah pasti kaitannya sama hal-hal yang negatif. Nah jadi secara singkat, toxic positivity adalah perilaku yang mendorong seseorang untuk berusaha keras berbuat dan berfikir positif hingga menekan emosi negatif keluar. Jika seseorang menjadi terlalu positif sehingga menekan habis-habisan emosi buruk yang keluar. Ini mampu menyebabkan stres berlebihan dan membuat orang tersebut tidak bisa rileks.

Yah dalam hidup kan wajar aja kalau kita ngalamin yang namanya pasang surut. Masalahnya adalah gimana kita merespon situasi ketika kondisi sedang dalam masa surut, eh dikomentarin yang gak ngenakin pulak dari orang lain. Biasa kan netijen mulutnya emang gitu. Tentunya hal tersebut wajar-wajar saja sebagai manusia sebagian besar pernah mengalami masa sulit di fase hidup mereka sendiri-sendiri. Akan tetapi kadang kita tidak menyadari bahwa usaha-usaha yang kita lakukan sebagai bentuk pertahanan diri justru berbalik tidak seperti yang kita harapkan. Dalam contoh ini salah satunya adalah kecenderungan bersikap toxic positivity.

Nah, kenapa sih ini tidak bagus? Apapun yang berlebihan akan selalu berakibat buruk, begitu juga jika seseorang menjadi terlalu positif sehingga menekan habis-habisan emosi buruk yang keluar. Ini mampu menyebabkan stres berlebihan dan membuat orang tersebut tidak bisa rileks.

Sebagai makhluk hidup yang memiliki emosi, mengutarakan sebuah emosi negatif bukanlah hal yang buruk. Ada kalanya manusia perlu mengeluarkan rasa marah, sedih, khawatir, kecewa bahkan frustasi supaya batin tidak selalu tertekan. Orang dengan toxic positivity cenderung akan selalu memperlihatkan sisi baik dan positif dirinya namun di dalam hatinya mati-matian menahan emosi untuk keluar. Jika secara tidak sengaja dia mengeluarkan emosi maka dia akan merasa bersalah.

Ngeri juga ya, merasa bersalah ketika menunjukan emosi 👀

Terus apa aja sih ciri-ciri orang yang punya toxic positivity? Ada lima tanda yang bisa Sobat Jago amati dari seseorang dengan toxic positivity antara lain,

‍

Tidak Jujur Terhadap Perasaan Diri Sendiri

Terkadang niat kita memang baik, untuk memunculkan sisi positif dari dalam diri dihadapan banyak orang supaya orang lain terpengaruh menjadi positif juga. Namun jika seseorang memnforsi diri untuk terlihat positif hingga tidak mengijinkan emosi keluar, maka itu bukanlah hal yang baik.

Seseorang dengan toxic positivity cenderung sulit berdamai dengan diri sendiri. Dia akan sulit menerima saat emosi negatif tersebut keluar dari dalam dirinya. Bahkan dia akan cenderung merasa bersalah jika emosi negatif muncul meskipun secara tidak sengaja.

‍

Sulit Mengelola Emosi

Bersikap tidak terbuka dengan diri sendiri juga akan membuat orang tersebut sulit mengelola emosinya. Sehingga secara batin dan jiwanya pun menjadi semakin tidak tenang. Sebab, emosi yang tidak terkontrol.

‍

Menghindari Masalah

Untuk menekan perasaan-perasaan negatif muncul orang yang memiliki kecenderungan toxic positivity akan memilih menghindari permasalahan dan bukannya mencari solusi. Hal ini juga tidak tepat, sebab dalam hidup kita pasti akan menemui permasalahan yang serupa dan semakin sering menghindarinya hanya akan membuat kita menghadapi masalah yang jauh lebih besar.

‍

Motivasi Yang Cenderung Menghakimi

Pernahkah kamu bercerita tentang sebuah masalah dengan teman, tetapi justru merasa seperti sedang dihakimi seolah akulah penyebab semua masalahmu sendiri. Jika memang begitu, mungkin temanmu tidak menyadari bahwa dia memiliki kecenderungan toxic positivity juga.

Memberikan sebuah motivasi seharusnya dapat membantu seseorang menjadi bangkit lagi dari keterpurukan, atau bahkan menemukan solusi dari masalah. Bukan justru membuat orang lain merasa terbebani. Salah satu contoh kalimat yang sering diucapkan, seperti:

“Kamu pasti bisa kalau mencoba sekali lagi, tapi sayangnya kamu yang terlalu cepat menyerah sih..”

“Tidak perlu sedih kalau ditolak, lagi pula wajar sih karena yang lainnya memang lebih baik dari kamu kok.”

“Masalah itu tidak perlu dianggap besar deh, sebenarnya sumber masalahnya itu dari kamu sendiri.”

“Udah tidak usah dipikirkan kata orang, lagian kamu juga kenapa masih belum lulus. Memangnya sesulit apa sih?”

‍

Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Terkadang seseorang tanpa sadar menggunakan perbandingan supaya dirinya atau lawan bicaranya tampak lebih baik sedikit dari yang lain. Namun, kondisi ini tampaknya tidak tepat jika diterapkan sebagai kata-kata untuk memotivasi seseorang. Sebab, akan membuat orang yang meminta pendapat menjadi tampak menyedihkan karena terlalu mudah menyerah dan tidak sepositif dia.

‍

Beberapa contoh ucapan-ucapan yang cenderung membandingkan yaitu sebagai berikut.

“Tau nggak, kamu itu pasti bisa tapi sayang sekali kamu orangnya gampang menyerah, tidak sabar sih…”

“Ah masalah segitu mah biasa, kalau aku pernah mengalami yang lebih parah tapi aku tidak pernah stres seperti kamu.”

Melihat ciri-ciri diatas, kita mungkin pernah mengalami situasi serupa baik secara langsung maupun tidak langsung. Namun, jika kamu atau orang di lingkungan kamu termasuk salah satu yang memiliki toxic positivity, penting untuk membimbing mereka supaya sifat tersebut tidak berlarut-larut. Sebab hal ini juga berdampak tidak baik bagi diri sendiri serta orang lain.

‍